Bruisend water is bezig aan een opmars. Steeds meer mensen kiezen het als alternatief voor frisdrank of als afwisseling op kraanwater. Tegelijkertijd hoor je dat het mogelijk schadelijk is voor je tanden. Er gaan zelfs verhalen rond dat je tandglazuur erdoor kan oplossen. Is dat waar? Of is het overdreven? In dit artikel lees je hoe bruisend water zich verhoudt tot plat water als het gaat om je tandgezondheid.

Wat is bruisend water precies?

Bruisend water – of koolzuurhoudend water – bevat opgelost koolzuurgas (CO₂). Dat zorgt voor het bekende tintelende gevoel en de bubbels. Bekende merken zoals Spa Rood, Sourcy en Bar-le-Duc bieden verschillende varianten aan. De pure versies bevatten geen suiker of smaakstoffen, maar er zijn ook soorten met bijvoorbeeld citroen- of limoensmaak.

Wat doet koolzuur met je tandglazuur?

Als je CO₂ aan water toevoegt, ontstaat er koolzuur. Daardoor is bruisend water iets zuurder dan plat water. Toch is dat geen reden tot paniek. Koolzuur is namelijk een zwak zuur. Je speeksel neutraliseert dit meestal snel, waardoor de schade aan je tandglazuur beperkt blijft. Vergeleken met frisdrank of vruchtensap – beide veel zuurder en vaak suikerrijk – is bruisend water een veel vriendelijkere keuze voor je mondgezondheid.

Waarom kunnen smaakjes in bruiswater je tanden aantasten?

Het wordt anders wanneer er smaakstoffen in bruiswater zitten. Met name citrusvarianten bevatten vaak extra zuren zoals citroenzuur of appelzuur. Deze zuren verlagen de pH-waarde van het water flink. Ze tasten het glazuur op je tanden sneller aan, ook als er geen suiker aan is toegevoegd. Als je regelmatig dit soort water drinkt, loop je een hoger risico op tanderosie of gevoelige tanden.

bruisend water in een fles met zichtbare bubbels van koolzuur

Is plat water echt beter voor je tanden?

Plat water heeft een neutrale pH en vormt geen risico voor je gebit. Het helpt juist: het spoelt voedselresten weg, stimuleert de speekselproductie en draagt zo bij aan een gezonde mond. Vergeleken met bruisend water, en zeker met gezoete of gearomatiseerde dranken, is plat water dus de veiligste keuze. Toch hoef je puur bruisend water niet uit je leven te bannen. Zolang er geen extra zuren of suikers in zitten, is het verschil met plat water klein.

Zo bescherm je je tanden als je bruisend water drinkt

Wil je graag bruisend water blijven drinken en toch je tanden beschermen? Dat kan, als je slimme keuzes maakt en bewust omgaat met je drinkgewoonten:

  • Kies bij voorkeur voor bruisend water zonder smaakstoffen of suiker.
  • Drink het vooral tijdens maaltijden, niet verspreid over de dag.
  • Beperk het aantal momenten waarop je iets zuurs drinkt.
  • Gebruik eventueel een rietje om contact met je tanden te beperken.
  • Spoel je mond na het drinken met kraanwater of kauw suikervrije kauwgom.

Met deze gewoontes geef je zuren minder kans en blijft je tandglazuur sterk.

Conclusie: bruisend water is prima, met de juiste keuzes

Is bruisend water slechter voor je tanden dan plat water? In de basis niet. Puur bruisend water is licht zuur, maar niet schadelijk als je het met mate drinkt en goed voor je mond zorgt. Het echte risico zit in de smaakjes – vooral citrusvarianten – die extra zuren bevatten en daarmee je glazuur sneller aantasten.

Drink je bruiswater graag, kies dan voor de natuurlijke varianten zonder toevoegingen en let op hoe vaak en wanneer je het drinkt. Zo geniet je van de bubbels zonder je gebit te belasten.