Zwemmen in een zwembad met chloorwater is voor veel mensen een standaardactiviteit. Maar is het eigenlijk wel goed voor je huid, haar en gezondheid? Er bestaan veel verhalen over de negatieve effecten van chloor. Wat is feit en wat is fabel?

Wat doet chloor met je huid?

Chloor is een krachtig desinfectiemiddel dat bacteriën en andere schadelijke organismen in het zwembadwater doodt. Dat is goed voor de hygiëne, maar minder prettig voor je huid. Chloor kan de natuurlijke oliën van je huid aantasten, waardoor je huid uitdroogt en soms gaat jeuken. Heb je een gevoelige huid of eczeem? Dan kun je extra last krijgen van irritatie.

Tip: Douche vooraf en smeer je huid na het zwemmen in met een hydraterende crème om uitdroging te voorkomen.

Is chloor slecht voor je haar?

Chloor kan je haar uitdrogen en broos maken, vooral als je vaak zwemt. Blond haar kan zelfs een groenige tint krijgen door een reactie met koperdeeltjes in het water.

Wat kun je doen?

  • Was je haar na het zwemmen met een milde shampoo en gebruik een conditioner.
  • Maak je haar nat voordat je gaat zwemmen. Droog haar absorbeert sneller chloor.
  • Draag een badmuts om direct contact met chloor te verminderen.

Wat zijn de effecten op je gezondheid?

Bij normaal gebruik en goed geventileerde zwembaden is chloor over het algemeen veilig. Maar bij overmatige blootstelling aan chloordampen, bijvoorbeeld in slecht geventileerde binnenzwembaden, kun je last krijgen van je luchtwegen. Dit geldt vooral voor mensen met astma of andere longaandoeningen.

Hoe vermijd je irritatie?

  • Zwem bij voorkeur in goed geventileerde zwembaden.
  • Vermijd drukke tijden wanneer de chloorconcentratie hoger kan zijn door intensief gebruik.
  • Spoel je ogen met schoon water na het zwemmen als ze geïrriteerd aanvoelen.

Is zwemmen in chloor echt slecht voor je?

Voor de meeste mensen wegen de voordelen van zwemmen ruimschoots op tegen de nadelen van chloor. Zolang je voorzorgsmaatregelen neemt, kun je zonder zorgen blijven genieten van een duik in het zwembad. Heb je een gevoelige huid, broos haar of ademhalingsproblemen? Dan is het slim om extra op te letten en je huid en haar goed te verzorgen.

Wil je liever zwemmen zonder chloor? Overweeg een zwembad met zoutwater of een natuurzwembad. Zo kun je blijven genieten van zwemmen zonder de mogelijke nadelen van chloor.